DINÁMICAS DE PRESENTACIÓN 2

CADENA DE NOMBRES CON PAREADOS
Objetivos:
Aprender los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes.
Participantes:
Todo tipo de grupos desde los más pequeños hasta  los grupos más mayores, debe intentarse hacer grupos entre 10-12 particpantes para evitar que se haga demasiado largo.
Tiempo:
Depende del número de participantes del grupo, la duración será aproximadamente sobre los 10-15 minutos.
Material:
No  necesitamos ningún material.
Lugar:
No se precisa un gran espacio.
Proceso:
En círculo el primero dice su nombre con un pareado, el que está a su lado dirá el pareado del primero y el suyo también con otro pareado, así sucesivamente hasta que todos hayan participado.
Observaciones:
Comprobamos si los integrantes del grupo se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente comentaremos la técnica realizada preguntándoles si les gustó, cómo se sintieron, etc.

PICA
Objetivos:
Aprender los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes.
Participantes:
Todo tipo de grupos desde los infantiles hasta los grupos de adultos, pero deben hacerse gupos de aproximadamente 10 personas.
Tiempo:
Normalemte esta técnica depende del número de personas que formen el grupo, la duración aproximada es de 10-15 minutos.
Material:
No se precisa ningún tipo de material.
Lugar:
No necesitamos un espacio demasiado grande para realizar la técnica.
Proceso:
En círculo el primero dice su nombre y señala una parte del cuerpo donde "le pica", el que está a su lado dirá su nombre y dónde "le picaba" al primero y a él, la tercera dice su nombre, "el picor" del primero, el del segundo y el suyo, así sucesivamente con todos los participantes.
Observaciones:
Comprobaremos si los integrantes del grupo se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente comentariormente la técnica realizada preguntándoles si les gustó, cómo se han sentido, etc.

INICIALES DE CUALIDADES
Objetivos:
Aprender los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes.
Participantes:
Todo tipo de grupos desde los infantiles hasta los grupos de adultos, pero deben hacerse gupos de aproximadamente 10 personas.
Tiempo:
Normalemte esta técnica depende del número de personas que formen el grupo, la duración aproximada es de 10-15 minutos.
Material:
No se precisa ningún tipo de material.
Lugar:
No necesitamos un espacio demasiado grande para realizar la técnica.
Proceso:
Una persona dice su nombre y apellidos, con las primeras consonantes tiene que decir dos cualidades, la segunda dice las cualidades del anterior y las suyas, la tercera dirá las cualidades del primero, de la segunda y el suyo, así sucesivamente. El grupo no debe ser grande pues se hará demasiado largo el juego.
Observaciones:
Comprobaremos si los participantes de la dinámica se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente comentaremos entre todos si nos ha gustado, cómo nos hemos sentido, etc.

MARCIANITOS
Objetivos:
Aprender los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes del grupo.
Participantes:
Todo tipo de preguntas desde infantiles hasta grupos de jóvenes, pero debe intentarse hacer los grupos no excesivamente grandes, alrededor de 10-15 personas, para evitar que se haga muy largo.
Tiempo:
Depende del número de integrantes del grupo, pero la duración es aproximadamente sobre 10-15 minutos.
Material:
No se necesita ningún tipo de material.
Lugar:
No se precisa un espacio amplio.
Proceso:
Una vez presentados jugaremos a transmitir mensajes extraterrestres. Comienza el primero diciendo "Marcianito (dice su nombre) transmitiendo y Marcianita (y dice el nombre de otra)". Mientras el marcianito está transmitiendo deberá mover las manos con los pulgares sobre sus sienes y el resto de sus vecinos de corro pondrán de igual manera  la mano que tengan a su lado. Por ejemplo, mi vecino de la derecha colocará su mano izquierda en su sien cuando yo esté transmitiendo el mensaje. Una vez que yo haya terminado me costestará de igual modo la Marcianita a la que he nombrado diciendo a su vez el nombre de otro.
Observaciones:
Comprobaremos entre todos si nos hemos aprendido los nombres de los integrantes del grupo, y posteriormente comentaremos si nos ha gustado, cómo nos hemos sentido, etc.


¿ME QUIERES?
Objetivos:
Aprender los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes del grupo.
Participantes:
Podemos realizar la técnica con todo tipo de grupos, desde los infantiles hasta los jóvenes e incluso los adultos.
Tiempo:
Depende de los queremos estar jugando pero la duración pero la duración  sería aproximadamente 15 minutos.
Material:
En esta técnica no necesitamos ningún material.
Lugar:
Debemos realizar en un sitio amplio, ya sea en el aire libre o en un espacio interior.
Proceso:
Se forma un círculo con sillas de modo que una persona no tenga silla. Esta persona se sitúa en el centro del círculo, normalmente comienza el animador, y una vez allí a uno de los integrantes del grupo le pregunta:"¿me quiéres?", el responderá "si pero también quiero a (nombra a dos personas)". Ahora se deberían de cambiar de posición: las dos personas que están al lado de las persona preguntada y las dos personas a que ha hecho referencia el preguntado.
Observaciones:
Comprobaremos si los integrantes del grupo se han consolidado con más, observando las cualidades de sus propios compañeros, posteriormente comentaremos la técnica si les gustó, si se han divertido, cómo se han sentido, etc.

Dinamicas de presentación

.-PRESENTACIÓN GESTUAL:
Objetivos:
Aprender los nombres de las pesonas con las cuales vamos a compartir un rato de juego. Con esta dinámica buscamos:
-Faciliar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes.
Participantes:
Podemos realizarla con todo tipo de grupos, desde los infantiles hasta grupos de jóvenes y adultos.
Tiempo:
Depende del número de integrantes del grupo; apróximadamente serían unos 10-15 minutos.
Materia:
En este tipo de de técnicas no se precisan materiales.
Lugar:
Debemos realizarla en un lugar donde se goce de un espacion amplio.
Proceso:
Todos nos colocamos en cícrculo. La primera persona sale al centro, hace un gesto o movimiento característico suyo y seguidamente dice su nombre. Vuelve al corro y en ese momento salen todos dando un paso hacia delante y repiten su gesto y nombre.
Observaciones:
Los integrantes del grupo se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente haremos comentarios sobre el grupo, si les gustó, cómo se han sentido, etc.


.PRESENTACIÓN SEÑALADA
Objetivos:
Aprendemos los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de diversió mediante el juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocernos los nombres entre los integrantes del grupo.
Participantes:
Todo tipo de grupos, pero se debe hacer grupos de 12 personas aproximadamente.
Tiempo:
Normalmente esta técnica depende del número de personas que integren los grupos, el tiempo aproximado está entre 10-15 minutos.
Material:
No necesitamos ningún tipo de material.
Lugar:
No necestiamos un espacio amplio, en una sala se podría realizar.
Proceso:
En círculo el primero dice su nombre, comienza el animador, señala a una persona, la persona señalada dice el anterior, el suyo y señala a otra, la tercera persona dice el nombre del primero, el del segundo y señala a otra persona. Así sucesivamente con todos los participantes.
Observaciones:
Observar si los participantes del grupo o grupos se han aprendido los nombres entre ellos. Posteriormente comentariormente comentaremos la dinámica, si les ha gustado, cómo se han sentido, qué les ha parecido, etc.


-NOMBRES ACUMULATIVOS
Objetivos:
Aprenderse los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de diversión por medio del juego.
Con esta técnica se busca:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes del juego.
Participantes:
Todo tipo de grupos desde infantiles hasta adultos, pero deben insertarse. Hacer grupos no excesivamente grandes, entre 10-12 participantes.
Tiempo:
La durtación de la técnica aproximadamente es de unos 10-15 minutos.
Material:
No se precisa de ningún tipo de material.
Lugar:
No necesitamos un gran espacio.
Proceso:
En círculo el primero dice su nombre, la segunda el del anterior y el suyo, la tercera persona dirá, el del primero , el de la segunda y el suyo y así sucesivamente. Si el grupo es muy grande interesa hacer pequeños grupos para evitar que se haga demasiado largo.
Observaciones:
Comprobaremos si los integrantes del grupo se han aprendido los nombre entre ellos, posteriormente haremos comentarios sobre la técnica, si les ha gustado, cómo se han sentido, etc.


CADENA DE NOMBRES Y APELLIDOS
Objetivos:
Aprenderse los nombres de las personas con las cuales vamos a compartir un rato de diversión por medio del juego.
Con esta técnica buscamos:
-Facilitar una comunicación participativa.
-Estimular un ambiente distendido.
-Conocerse los nombres entre los participantes del juego.
Participantes:
Todo tipo de grupos desde los más pequeños hasta los mayores, pero deben intarse hacer los mismos grupos de 12 participantes más  o menos para evitar que se haga demasiado largo.
Tiempo:
Depende del número de participantes del grupo, pero la duración está entre los 10-15 minutos aproximadamente.
Material:
No se precisa ningún de material.
Proceso:
En círculo el primero dice su nombre y lo rima, la segunda dice la rima del anterior y la suya, el tercero la rima del primero,la de la segunda y la tuya, así sucesivamente. Si el grupo es muy grande interesa hacer pequeños grupos.
Observaciones:
Comprobaremos si los participantes del grupo se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente haremos comentarios entre todos sobre la dinámica realizada, si les ha gustado, cómo se sintieron, etc.

Tai Chi Chuan

Este ejercisio tiene como objetivo desarrollar integralmente un relajamiento sencillo balanceando los movimientos y facilitando el descubrimiento de su “centro”o equilibrio en el aquí y el ahora.




T'ai Chi Chuan es una antigua disciplina china practicada para mejorar la salud, para meditar, como ejercicio, para liberar energía ("Chi") y para autodefensa.

La lenta liberación de los movimientos enfatiza el conocimiento integral de la persona; el conocimiento del cuerpo, la respiración, relajación y movimiento continuo; la mente alerta y serena: en el aquí y el ahora; el equilibrio y economía en los movimientos.

Aunque hay formas clásicas para aprenderlo esto requiere de muchos años de aprendizaje, la esencia del T'ai Chi es la expresión de uno mismo a través de integrar los movimientos, todos los días de la vida



"La mayor parte del tiempo no hacemos caso de los mensajes corporales sutiles, la economía en los movimientos y las tensiones musculares crónicas que se presentan por movernos rápidamente de donde estamos, a donde queremos estar". Generalmente ignoramos o damos por sentado la vida interior, el proceso del movimiento.



Con música suave de fondo,experimentaremos con nuestros cuerpos a medida que hagamos el ejercisio.Prestaremos atención a los sentimientos y los cambios de humor que se presentan durante el ejercisio, y a las diferentes áreas de tensión; así como a la sobre compensación del equilibrio durante los movimientos.



1. Separen los pies hasta quedar paralelos con los hombros. Lentamente doblen las rodillas. Escuchen interiormente; sientan la postura de su cuerpo, las ligeras tensiones y contracciones, escuchen los latidos de su corazón, escuchen su respiración



2. Lentamente, con las rodillas dobladas, levanten la pelvis y la cadera hasta que quede paralela al suelo. Ahora usen la pelvis para acunar su estómago y los intestinos en ves de sujetarlos al diafragma. Para respirar usamos el diafragma y no el pecho. Relajen los hombros y el pecho y respiren con el diafragma, con la parte inferior del abdomen. Justo cuando esto suceda relájense y respiren lenta y regularmente.



3. Enfoquen su atención en el estómago, unos cinco centímetros abajo del ombligo. Este es su "tant'ien", su "centro". Empleen la fantasía, imaginen una gran bola de fuego o un horno en ese lugar, que mandará chorros de energía a cualquier parte de su cuerpo. Sienta fuerte y sólido en su tant'ien.



4. Con su tant'ien, los haga sentir fuertes de abajo de la cintura, permitan que la parte superior de su cuerpo se haga ligera, dejen flotar su cabeza. Déjenla girar lentamente en pequeños círculos hasta que encuentre el punto dónde su cabeza está en equilibrio, la cara hacia delante y la barbilla ligeramente hacia abajo. Imaginen que la parte superior de su cabeza está sostenida por un delgado hilo desde el techo o el cielo. Entre su abdomen hundido y su cabeza flotando, la espalda estará derecha pero no tirante o rígida. La espalda deberá permanecer siempre perpendicular al suelo, de lo contrario habrán "roto la postura" y perdido el balance o crearán innecesariamente un distractor de tensión.



5. Nuevamente sientan el ritmo de la respiración e imaginen que la parte superior de su cuerpo es atravesada por olas de energía con cada respiración.



6. Mantengan la lengua sumergida contra el paladar (Esto afecta la corriente de energía)

7. Enfoquen su pensamiento en las piernas. Piensen que su peso está bien distribuido. En el T’ai Chi nos enfrentamos continuamente a cambios opuestos: YIN y YANG- positivo y negativo, fuerte y débil, activo y pasivo, etc. Trasladen todo su peso de una pierna a la otra muy lentamente. La pierna que sostiene el peso es su pierna "fuerte", "llena" o sea YANG. Cuando pase su peso a la otra pierna, aquélla se convierte en la "ligera", "débil" o YIN. Los movimientos continúan cambiando YIN a YANG y nuevamente al contrario.



8. Manteniendo las piernas dobladas y rectas, de un paso hacia adelante, muy lentamente, pisando primero con el talón. Dejen que sea un paso "vació", sin peso ni energía, pasando poco a poco, hasta que todo el pie se apoye en el piso. Continúe caminando lentamente en la misma forma hacia adelante, apoyando el talón primero, luego todo el pie y finalmente cargar el peso del cuerpo.



9. Ahora de un paso hacia atrás teniendo cuidado de "mantener la postura" Al caminar hacia atrás apoye primero los dedos de los pies nuevamente con un paso "vació" hasta que todo el pie esté apoyado, luego cargue el peso del cuerpo. Continúe caminando hacia atrás.



10. Ahora experimente caminar hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado, experimentando el cambio de la carga del peso del cuerpo. Muévase lentamente para que pueda enfocarse en la sensación y no en el movimiento. Imagine la energía de su tant'ien recorriendo sus dos piernas una y otra vez.



11. De la misma forma en que sus piernas están una frente a la otra en posición T’ai Chi, se encuentran también sus brazos y la parte superior de su cuerpo están en posición opuesta a la mitad inferior. Mientras usted se mueve, sienta como una pierna se vuelve "pesada", así como el brazo del lado opuesto. La otra pierna y su brazo opuesto están "ligeros". En tanto usted se mueve y el peso del cuerpo varía, el lado opuesto es el que experimenta "la carga". Nuevamente imagine la energía de su tant'ien recorriendo sus brazos y piernas.



12. Vivimos en un océano, un universo de energía. Con cada movimiento imagine que está nadando a través de esa energía. Sienta el movimiento de su cuerpo a través de ese océano. Relájese completamente, usando solamente los músculos necesarios para cada movimiento. Permita que sean sus dedos los que guíen el movimiento de sus brazos. Imagine corrientes de energía surgiendo de las palmas de sus manos y las puntas de sus dedos.



13. Cuando siga su corriente de energía, ésta lo moverá. Todo movimiento es circular, tan largo como para semejar una línea o tan pequeño como parecer un punto.



14. Experimente con sus propios movimientos. Use todo su cuerpo como si fuera una sola pieza. Muévase hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, de lado, hacia dentro y hacia fuera. Contrayéndose y expandiéndose.



15. Mientras se mueve, haga conciencia de su respiración. Deje que su respiración corresponda a su movimiento. Exhale mientras se mueve para abajo, hacia atrás o hacia dentro; inhale cuando se mueva hacia arriba, hacia adelante o cuando se expanda.



16. Utilice su visión periférica y manténgase abierto a todas sus sensaciones. No enfoque su atención a una sola cosa porque de esa forma se limitaría. Siga la corriente de su estimulación sensorial. Haga conciencia de la sincronía de los movimientos de su cuerpo y de los demás que se mueven a su alrededor.



17. Nuevamente imagínese moviéndose en un océano de energía. Mientras alguien se mueve y crea una ola, llénese con su propio movimiento, mientras alguien más ocupa el espacio que usted deja. Deje que todos los movimientos sean tan lentos como sea posible, complementándose con los movimientos de los demás.



Deberiamos experimentar concienzudamente el uso de estos movimientos en los movimientos cotidianos.Lo que has descubierto con este ejercisio es la esencia del T'ai Chi y deberiamos prácticarlo durante diez o quince minutos en las mañanas, y tambien otro tanto por la noche y entre las actividades diarias.