Esta antigua practica y filosofía que fue desarrollada en China hace 3000 años, usa posturas físicas, respiración y meditación para promover el balance y bienestar de la mente y el cuerpo.
Existen distintos tipos de Yoga, pero la forma más popular en Occidente es Hatha Yoga, que se focaliza en el fortalecimiento, tonicidad y relajación del sistema mente-cuerpo.
La buena practica de Yoga requiere lo siguiente:
- Ejercicio Regular (Practicar las Posturas o Asanas)
- Relajación
- Buena alimentación
- Pensamiento Positivo
- Meditación Regular
Es muy importante tener el habito de practicar Yoga 3 o 4 veces por semana, aunque sea una media hora de posturas en tu casa.
Respiración: la respiración en Yoga es una de las claves de esta disciplina. Promueve la respiración por la nariz. La inhalación debe ser profunda y hasta sentir que el abdomen se llena de aire, y luego exhalar despacio.
Si se está respirando correctamente, el abdomen y la cavidad pulmonar se expandirán, entrando aire hasta la parte baja de los pulmones, lo que ejercitará el diafragma.
Relajación: hacer una buena relajación después de los ejercicios es tan importante como haber hecho las posturas. Hacer una relajación músculo por músculo y de cada parte del cuerpo.
En este proceso también la mente se ira calmando hasta lograr una sensación de paz interior completa.
Posturas y Ejercicios:
- Ejercicios de cuello: sentada con las piernas cruzadas y bien derecha, mover la cabeza muy despacio en círculos, respirando profundamente y relajando así los músculos del cuello.
Posturas o asanas para practicar
Tadasana (montaña)
Pies paralelos, separados el ancho de las caderas; brazos y hombros flojos y colgando;
tronco recto; mentón erguido; ojos cerrados. Respiraciones.
Utthitatrikonasana (triángulo lateral)
Pie izquierdo girado 90º; pie derecho girado 60º; brazos en prolongación; mano izquierda apoyada en el suelo detrás del pie; mano derecha estirada y relajada; cabeza girada 90º, mirando la mano levantada. Respiraciones.
Utthitaparsvakonasana (triángulo extendido)
Pies bastante separados; pie derecho girado 90º; pie izquierdo girado 60º;
brazos elevado en prolongación del tronco; mano derecha apoyada en el suelo detrás del pie;mano izquierda relajada; cabeza girada 90º, mirando la mano levantada; pierna doblado en ángulo recto. Respiraciones.
Virabhadrasana (Héroe)
Pies bastante separados, pie izquierdo girado 90º, pie derecho girado 60º, caderas giradas 90º,
brazos estirados con palmas juntas, cabeza hacia atrás mirando las manos. Equilibrio y Respiración.
Mariposa: Plantas de los pies juntas, la espalda recta y erguida, concentrarse en la respirar con el abdomen. Respiraciones.
Bhujangasana (cobra)
Palmas de las manos apoyadas en el suelo, espalda arqueada hacia atrás, las caderas apoyadas en el suelo; cabeza hacia atrás; codos hacia dentro; dedos de los piés tocándose. Respiraciones.
Adhomukhasvanasana (perro)
Palmas de las manos apoyadas en el suelo, espalda arqueada hacia atrás, despegando las caderas del suelo; cabeza y cuello erguidos; brazos y pies estirados, dedos de los pies tocándose. Respiraciones.
Savasana (relajación)
Piernas y brazos separados; sacar la lengua, abrir bien los ojos, relajando parte por parte;
recorrer el cuerpo aflojando cada zona, desde los pies hasta la cabeza. Respiraciones.
sábado, 28 de febrero de 2009
sábado, 14 de febrero de 2009
Técnicas y búsqueda de empleo, la entrevista
LA ENTREVISTA:
La entrevista es el objetivo hacia el que deben dirigirse todos los esfuerzos del candidato, ya que es el paso imprescindible para su selección.En ella se va a decidir, su incorporación o no a la empresa, por lo que debe prepararse concienzudamente, anticipando las respuestas que haya que ofrecer al entrevistador y ejerciendo un control sobre el comportamiento, que, en todo caso, debe dar sensación de tranquilidad, confianza y naturalidad.
La entrevista tiene como finalidad:
-Constatar y ampliar la información contenida en el curriculum.
-Proporcionar información a la empresa sobre la personalidad y motivaciones del candidato.
-Determinar la adecuación de éste al puesto de trabajo ofertado y a la empresa en general.
-Informar sobre las condiciones de trabajo que regirán la relación en el caso de que se produzca la elección.
PREPARACIÓN DE LA ENTREVISTA:
La entrevista, como las demás fases de la búsqueda de empleo, hay que prepararla convenientemente para aumentar las posibilidades de éxito.
Es un momento decisivo en el que el entrevistador valorará el diálogo, la actitud,el comportamiento y los modales del candidato.Por ello, es bueno conocer qué conductas se valorarán postivimante y cuáles de forma negativa, para seguir las primeras y evitar las segundas.
En primer lugar, hay que informarse sobre las características de la empresa, del sector económico al que pertenece y del puesto de trabajo.La introducción de estos datos durante la conversación dará imagen de seriedad, competencia e interés por el puesto.
Se debe acudir al encuentro con una copia del currículum y con los documentos que acrediten los puntos detallados en él.Una gran parte de la entrevista va a girar en torno a lo que se escribió en aquél, por lo que hay que conocerlo en profundidad.
El entrevistador comenzará con preguntas sencillas para establecer un clima de confianza y pasará después a aquéllas que, de alguna manera, puedan descubrir el carácter del candidato y sus posibles puntos débiles.
Por ello, conviene tener preparadas una serie de respuestas que sean lógicas y convincentes y, sobre todo, es necesario no contradecirse nunca.Algunos ejemplos podrían ser los siguientes:
-Puede que parezca que soy joven para el puesto, pero terminé muy pronto los estudios y soy una persona muy responsable y que aprende muy rápidamente.
-Quizá no tenga la titulación exacta que piden, pero la que poseo, unida a mi deseo de formación y a mi sentido de la responsabilidad, hará que rápidamente rinda al máximo.
-Creo que mis cualidades más destacadas son: sentido de la responsabilidad, deseo de formación, gran capacidad de trabajo y facilidad para integrarse en un equipo y colaborar totalmente.
La mejor táctica a seguir es la de dar sensación de persona normal, no destacando demasiado sobre la media, contestar de forma tranquila y convincente, sin entrar en controversias, y nunca dar una opinión sobre las cuestiones religiosas, políticas o éticas.
En el caso de que se produzca alguna pregunta relativa a dichas cuestiones lo mejor es eludirlas, contestando educadamente:preferiría no contestar a preguntas personales.
El entrevistador, previsiblemente, pedirá que se enumeren las cualidades negativas, por lo que hay que preparar una respuesta que no incida negativamente: me molesta que me llamen la atención sin tener razón, hay veces que me obsesiono con el trabajo, soy demasiado perfeccionista,...
Existen, también, unas reglas conforme a cuál debe ser la apariencia externa con la que se debe acudir a las entrevistas.Todas ellas coinciden en una característica común:DISCRECIÓN.
La imagen es muy importante; la primera impresión es fundamental y puede condicionar el desarrollo de la entrevista.
Las reglas principales que conviene observar son las siguientes:
-No hay que elegir ropa demasiado llamativa; se ha de vestir con discreción y sencillez.
-Dependiendo de la empresa y del trabajo, los hombres utililizarán tonos oscuros, corbata discreta y zapatos negros o marrones.Si el puesto al que se opte lo permite, se puede vestir ropa menos formal.
-Es recomendable que las mujeres asistan con falda, ya que los pantalones están mal vistos en algunas empresas.Se aconseja utilizar ropa sencilla, perfume y maquillaje discretos.Los complementos (pulseras, collares, pendientes) no deben ser demasiado llamativos.
-Conviene no utilizar insignias políticas o deportivas.
DESARROLLO DE LA ENTREVISTA:
Una vez preparada la entrevista, se debe acudir a ella con puntualidad.No hay que llegar tarde, pero tampoco demasiado pronto, pues se daría imagen de ansiedad.
Se debe acudir solo;si se va acompañado, pueden pensar que es un signo de inseguridad y de falta de confianza en uno mismo.
El saludo es el primer contacto directo con el entrevistador.Ha de esperarse a que sea éste quien lo inicie, debiendo estrecharse la mano con firmeza.
Han de evitarse las actitudes excesivamente familiares, como son:
-Iniciar el tuteo sin haber sido invitando a ello.
-Sentarse por iniciativa propia.
-Aceptar bebida.Si se hace, no deberá ser alcohólica.
-Fumar, salvo que el entrevistador lo haga e invite a hacerlo.
Otros aspectos que deben cuidarse son los siguientes:
-Sentarse cómodamente, pero con correción.La postura ha de ser erguida, pero no rígida.
-Evitar tics, como tocarse la cara o el pelo, mover excesivamente los pies, dar golpecitos o cruzarse los brazos.Todo ello da sensación de inseguridad.
-Eludir la mirada huidiza.Ha de mirarse al entrevistador de frente y a los ojos.
Durante la conversación:
-Hay que responder a todas las preguntas, con educación y cortesía, evitando los monosílabos y las expresiones tajantes.
-No se deben emplear palabras rebuscadas, malsonantes o latiguillos.Tampoco hay que contestar de manera agresiva.
-Evitar las críticas gratuitas.Cuando la pregunta verse sobre alguna pregunta o sobre la empresa en la que se haya trabajado anteriormente, la respuesta ha de ser positiva, sin dar señal alguna de hostilidad.
En definitiva, el entrevistador debe llegar a la conclusión de que el entrevistado:
-Tiene buenas relaciones personales y familiares.
-Su vida es disciplinada y goza de buena salud.
-Es ambicioso, pero sin excederse, entusiasta por el trabajo y quiere progresar.
Al finalizar la entrevista, el candidato debe ver que entiende cuáles son las necesidades de la empresa y que reúne los requisitos adecuados para el puesto.Asimismo, debe informarse de cúando procederá la empresa a comunicar su decisión.
La despedida, como el saludo, debe ser correcta, sin entrar en excesivas familiaridades.
A continuación pongo un listado de algunas direcciones de búsqueda de empleo en la red que pueden ser de interés.
www.aquihayempleo.net
www.infoempleo.com
www.empleodirecto.com
www.infojobs.net
www.empleo.paginas-amarillas.es
www.trabajos.com
www.monster.es
www.todotrabajo.com
www.tecnoempleo.com
www.melodysoft.com
www.laboris.net
www.trabajo.com
www.tea-cegos-seleccion.es
www.computrabajo.es
www.artek.es
www.las-palmas.trabajos.com
www.turijobs.com
www.laborae.com
www.empresasdecanarias.com
www.gobiernodecanarias.org
www.habitamos.com
www.empleo.trovit.es
Todo lo que se ha recogido en este artículo así como los que tiene como título Inserción laboral y técnicas de búsqueda de empleo, es material del curso de monitor sociocultural, en un módulo dedicado a la ayuda en la búsqueda de empleo.
La entrevista es el objetivo hacia el que deben dirigirse todos los esfuerzos del candidato, ya que es el paso imprescindible para su selección.En ella se va a decidir, su incorporación o no a la empresa, por lo que debe prepararse concienzudamente, anticipando las respuestas que haya que ofrecer al entrevistador y ejerciendo un control sobre el comportamiento, que, en todo caso, debe dar sensación de tranquilidad, confianza y naturalidad.
La entrevista tiene como finalidad:
-Constatar y ampliar la información contenida en el curriculum.
-Proporcionar información a la empresa sobre la personalidad y motivaciones del candidato.
-Determinar la adecuación de éste al puesto de trabajo ofertado y a la empresa en general.
-Informar sobre las condiciones de trabajo que regirán la relación en el caso de que se produzca la elección.
PREPARACIÓN DE LA ENTREVISTA:
La entrevista, como las demás fases de la búsqueda de empleo, hay que prepararla convenientemente para aumentar las posibilidades de éxito.
Es un momento decisivo en el que el entrevistador valorará el diálogo, la actitud,el comportamiento y los modales del candidato.Por ello, es bueno conocer qué conductas se valorarán postivimante y cuáles de forma negativa, para seguir las primeras y evitar las segundas.
En primer lugar, hay que informarse sobre las características de la empresa, del sector económico al que pertenece y del puesto de trabajo.La introducción de estos datos durante la conversación dará imagen de seriedad, competencia e interés por el puesto.
Se debe acudir al encuentro con una copia del currículum y con los documentos que acrediten los puntos detallados en él.Una gran parte de la entrevista va a girar en torno a lo que se escribió en aquél, por lo que hay que conocerlo en profundidad.
El entrevistador comenzará con preguntas sencillas para establecer un clima de confianza y pasará después a aquéllas que, de alguna manera, puedan descubrir el carácter del candidato y sus posibles puntos débiles.
Por ello, conviene tener preparadas una serie de respuestas que sean lógicas y convincentes y, sobre todo, es necesario no contradecirse nunca.Algunos ejemplos podrían ser los siguientes:
-Puede que parezca que soy joven para el puesto, pero terminé muy pronto los estudios y soy una persona muy responsable y que aprende muy rápidamente.
-Quizá no tenga la titulación exacta que piden, pero la que poseo, unida a mi deseo de formación y a mi sentido de la responsabilidad, hará que rápidamente rinda al máximo.
-Creo que mis cualidades más destacadas son: sentido de la responsabilidad, deseo de formación, gran capacidad de trabajo y facilidad para integrarse en un equipo y colaborar totalmente.
La mejor táctica a seguir es la de dar sensación de persona normal, no destacando demasiado sobre la media, contestar de forma tranquila y convincente, sin entrar en controversias, y nunca dar una opinión sobre las cuestiones religiosas, políticas o éticas.
En el caso de que se produzca alguna pregunta relativa a dichas cuestiones lo mejor es eludirlas, contestando educadamente:preferiría no contestar a preguntas personales.
El entrevistador, previsiblemente, pedirá que se enumeren las cualidades negativas, por lo que hay que preparar una respuesta que no incida negativamente: me molesta que me llamen la atención sin tener razón, hay veces que me obsesiono con el trabajo, soy demasiado perfeccionista,...
Existen, también, unas reglas conforme a cuál debe ser la apariencia externa con la que se debe acudir a las entrevistas.Todas ellas coinciden en una característica común:DISCRECIÓN.
La imagen es muy importante; la primera impresión es fundamental y puede condicionar el desarrollo de la entrevista.
Las reglas principales que conviene observar son las siguientes:
-No hay que elegir ropa demasiado llamativa; se ha de vestir con discreción y sencillez.
-Dependiendo de la empresa y del trabajo, los hombres utililizarán tonos oscuros, corbata discreta y zapatos negros o marrones.Si el puesto al que se opte lo permite, se puede vestir ropa menos formal.
-Es recomendable que las mujeres asistan con falda, ya que los pantalones están mal vistos en algunas empresas.Se aconseja utilizar ropa sencilla, perfume y maquillaje discretos.Los complementos (pulseras, collares, pendientes) no deben ser demasiado llamativos.
-Conviene no utilizar insignias políticas o deportivas.
DESARROLLO DE LA ENTREVISTA:
Una vez preparada la entrevista, se debe acudir a ella con puntualidad.No hay que llegar tarde, pero tampoco demasiado pronto, pues se daría imagen de ansiedad.
Se debe acudir solo;si se va acompañado, pueden pensar que es un signo de inseguridad y de falta de confianza en uno mismo.
El saludo es el primer contacto directo con el entrevistador.Ha de esperarse a que sea éste quien lo inicie, debiendo estrecharse la mano con firmeza.
Han de evitarse las actitudes excesivamente familiares, como son:
-Iniciar el tuteo sin haber sido invitando a ello.
-Sentarse por iniciativa propia.
-Aceptar bebida.Si se hace, no deberá ser alcohólica.
-Fumar, salvo que el entrevistador lo haga e invite a hacerlo.
Otros aspectos que deben cuidarse son los siguientes:
-Sentarse cómodamente, pero con correción.La postura ha de ser erguida, pero no rígida.
-Evitar tics, como tocarse la cara o el pelo, mover excesivamente los pies, dar golpecitos o cruzarse los brazos.Todo ello da sensación de inseguridad.
-Eludir la mirada huidiza.Ha de mirarse al entrevistador de frente y a los ojos.
Durante la conversación:
-Hay que responder a todas las preguntas, con educación y cortesía, evitando los monosílabos y las expresiones tajantes.
-No se deben emplear palabras rebuscadas, malsonantes o latiguillos.Tampoco hay que contestar de manera agresiva.
-Evitar las críticas gratuitas.Cuando la pregunta verse sobre alguna pregunta o sobre la empresa en la que se haya trabajado anteriormente, la respuesta ha de ser positiva, sin dar señal alguna de hostilidad.
En definitiva, el entrevistador debe llegar a la conclusión de que el entrevistado:
-Tiene buenas relaciones personales y familiares.
-Su vida es disciplinada y goza de buena salud.
-Es ambicioso, pero sin excederse, entusiasta por el trabajo y quiere progresar.
Al finalizar la entrevista, el candidato debe ver que entiende cuáles son las necesidades de la empresa y que reúne los requisitos adecuados para el puesto.Asimismo, debe informarse de cúando procederá la empresa a comunicar su decisión.
La despedida, como el saludo, debe ser correcta, sin entrar en excesivas familiaridades.
A continuación pongo un listado de algunas direcciones de búsqueda de empleo en la red que pueden ser de interés.
www.aquihayempleo.net
www.infoempleo.com
www.empleodirecto.com
www.infojobs.net
www.empleo.paginas-amarillas.es
www.trabajos.com
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www.todotrabajo.com
www.tecnoempleo.com
www.melodysoft.com
www.laboris.net
www.trabajo.com
www.tea-cegos-seleccion.es
www.computrabajo.es
www.artek.es
www.las-palmas.trabajos.com
www.turijobs.com
www.laborae.com
www.empresasdecanarias.com
www.gobiernodecanarias.org
www.habitamos.com
www.empleo.trovit.es
Todo lo que se ha recogido en este artículo así como los que tiene como título Inserción laboral y técnicas de búsqueda de empleo, es material del curso de monitor sociocultural, en un módulo dedicado a la ayuda en la búsqueda de empleo.
lunes, 9 de febrero de 2009
Cómo reencender la llama en la pareja
Realmente, cuanto más se habla de las comidas afrodisíacas, más convencida estoy de que todo pasa por la mente. Pero, por supuesto, no es lo mismo un guiso de lentejas que un salmón con salsa de champagne.
Lo que sí debe quedar en claro es que tanta exigencia cotidiana -como la lucha despiadada por mantener un puesto jerárquico, o la falta de trabajo, los gastos, las expensas, el club, la prepaga y todo lo que nos lleva a esforzarnos para no caernos del estatus logrado en años-, nos lleva a pensar sólo en ello.
Recapacite: en los últimos días, ¿tuvo una conversación agradable y distendida con su pareja?.
Y si lo intentó, ¿no terminó hablando de cuotas, lamparitas sin cambiar, caños rotos, mucama ineficiente, problemas de sus niños en el colegio....?
Así, hasta un puré de calabaza puede caer con el peso de un balín en el medio del estómago.
Y llegar a la cama se transforma en una tregua para dormir... si tiene suerte y no necesita apoyo farmacológico para lograrlo.
Otro gran enemigo, el televisor en el cuarto. Debería votarse una ley que lo prohíba. Las películas siempre repetidas, los reality shows que son un atentado a las neuronas y los programas políticos, siempre apocalípticos, que se emiten a partir de las 22 horas.
Les propongo un PLAN DE ATAQUE:
1- Organice con abuelos, tíos buenos, o la madre de algún compañerito de sus hijos, que se los lleve por una noche (en el caso de la madre del compañerito, puede hacer un trueque y prometerle hacerse cargo usted de sus hijos, el día en que ella ponga en práctica "su plan de ataque".)
2- Llene la casa de ricos aromas. ¡Atención! No ponga en el dormitorio lavanda (induce al sueño).
3- Prepare un plato especial a base de pescados, mariscos o pastas con una salsa suave y delicada.
NUNCA carnes rojas ya que su digestión es muy lenta...sic...
4- Para aprovechar el tiempo, cocine con una máscara tensora en la cara y cuide que el pelo no se llene de olor a comida. Total, esto lo hacemos mientras estamos solas.
5- Saque del arcón de los recuerdos esas sábanas del ajuar que nunca usa porque son difíciles de planchar.
Una vez cada tanto, dormir sobre materiales nobles como el hilo, la seda o el algodón puro, valen el esfuerzo.
6- Prepare una mesa con detalle, buen mantel, copas altas, unas flores o velas.
7- IMPORTANTE, cuando termine de cocinar, frote sus manos con medio limón. No se boicotee con olor a cebollas, por ejemplo.
8- Vístase linda pero no exagere produciéndose.
9- No olvide comprar un buen vino. Con un par de días a salchichas o fideos compensamos el gasto.10-Ponga buena música a muy bajo volumen, recuerde que hay que incitar a la charla.11- Sea una geisha. No hace falta hacer un curso para masajear la espalda o los hombros de su compañero.
12- De aquí en más queda libre a su imaginación y/o la de su pareja.
13- Recuerde que la risa tiene efectos terapéuticos...y los ejercicios aeróbicos también.
Repita este procedimiento tantas veces como sea necesario hasta que se haga habitual e imprescindible.
Si no le da resultado, hay muchos cursos de tejido, bordado, bricolage, velas etc. que despejan la mente.
O piense seriamente en cambiar de partenaire.
Piense...piense...que además de ser gratis, lo que no se usa se atrofia (estamos hablando del cerebro).
También:
-Puede ir a comer y bailar
-A tomar un trago simplemente
-Un fin de semana en un spa
(Todo depende de sus posibilidades económicas)
Lo que sí debe quedar en claro es que tanta exigencia cotidiana -como la lucha despiadada por mantener un puesto jerárquico, o la falta de trabajo, los gastos, las expensas, el club, la prepaga y todo lo que nos lleva a esforzarnos para no caernos del estatus logrado en años-, nos lleva a pensar sólo en ello.
Recapacite: en los últimos días, ¿tuvo una conversación agradable y distendida con su pareja?.
Y si lo intentó, ¿no terminó hablando de cuotas, lamparitas sin cambiar, caños rotos, mucama ineficiente, problemas de sus niños en el colegio....?
Así, hasta un puré de calabaza puede caer con el peso de un balín en el medio del estómago.
Y llegar a la cama se transforma en una tregua para dormir... si tiene suerte y no necesita apoyo farmacológico para lograrlo.
Otro gran enemigo, el televisor en el cuarto. Debería votarse una ley que lo prohíba. Las películas siempre repetidas, los reality shows que son un atentado a las neuronas y los programas políticos, siempre apocalípticos, que se emiten a partir de las 22 horas.
Les propongo un PLAN DE ATAQUE:
1- Organice con abuelos, tíos buenos, o la madre de algún compañerito de sus hijos, que se los lleve por una noche (en el caso de la madre del compañerito, puede hacer un trueque y prometerle hacerse cargo usted de sus hijos, el día en que ella ponga en práctica "su plan de ataque".)
2- Llene la casa de ricos aromas. ¡Atención! No ponga en el dormitorio lavanda (induce al sueño).
3- Prepare un plato especial a base de pescados, mariscos o pastas con una salsa suave y delicada.
NUNCA carnes rojas ya que su digestión es muy lenta...sic...
4- Para aprovechar el tiempo, cocine con una máscara tensora en la cara y cuide que el pelo no se llene de olor a comida. Total, esto lo hacemos mientras estamos solas.
5- Saque del arcón de los recuerdos esas sábanas del ajuar que nunca usa porque son difíciles de planchar.
Una vez cada tanto, dormir sobre materiales nobles como el hilo, la seda o el algodón puro, valen el esfuerzo.
6- Prepare una mesa con detalle, buen mantel, copas altas, unas flores o velas.
7- IMPORTANTE, cuando termine de cocinar, frote sus manos con medio limón. No se boicotee con olor a cebollas, por ejemplo.
8- Vístase linda pero no exagere produciéndose.
9- No olvide comprar un buen vino. Con un par de días a salchichas o fideos compensamos el gasto.10-Ponga buena música a muy bajo volumen, recuerde que hay que incitar a la charla.11- Sea una geisha. No hace falta hacer un curso para masajear la espalda o los hombros de su compañero.
12- De aquí en más queda libre a su imaginación y/o la de su pareja.
13- Recuerde que la risa tiene efectos terapéuticos...y los ejercicios aeróbicos también.
Repita este procedimiento tantas veces como sea necesario hasta que se haga habitual e imprescindible.
Si no le da resultado, hay muchos cursos de tejido, bordado, bricolage, velas etc. que despejan la mente.
O piense seriamente en cambiar de partenaire.
Piense...piense...que además de ser gratis, lo que no se usa se atrofia (estamos hablando del cerebro).
También:
-Puede ir a comer y bailar
-A tomar un trago simplemente
-Un fin de semana en un spa
(Todo depende de sus posibilidades económicas)
¿Qué es eso del Karma?
Hablar de Karma en términos de castigo es parte de la tradición judeo-cristiana de comprender a Dios como ese que castiga ante nuestros actos de "pecado". Es hablar del dios barbado que está mirando para enseñarnos a través del sufrimiento infringido caprichosamente por él.
Nada más errado que eso.
La palabra Karma tiene su traducción del Sánscrito en acción y reacción. Concepto del que también habla la Física por ejemplo.
A toda acción corresponde una reacción y esto es comprobable día a día en nuestra vida cotidiana. ¿Cómo? Por ejemplo: cuando más nos enojamos con el entorno, cuanto más nos resentimos con los otros por culparlos de nuestros fracasos, nos encontraremos día a día con gente que nos maltrate.
Cuanto mayor comprensión tenemos hacia nosotros y los demás, nos relacionaremos con gente más amable y comprensiva.
Si nos corremos hacia otra área tomando otro ejemplo como es tirar una piedra a un lago, éste no es indiferente a esa piedra, se producen en el agua movimientos ondulatorios expansivos en el lugar en el que la piedra cayó, se produce una reacción.
Todo lo que hacemos, pensamos,(acción) tiene una reacción de igual intensidad.
Solo basta que cada uno mire a su alrededor y lo comprobará.
Esta Ley de Acción y Reacción es la que se comprende acabadamente a través de la Terapia de Vidas Pasadas.
No importa que alguien crea o no en la reencarnación. Cuando se hace el trabajo "eso" aparece, ¿y que vemos?:
Aquellos problemas, dificultades, fracasos , repeticiones que vivimos hoy se deben a "lecciones de vida" no aprendidas vida tras vida.
Así como en esta vida siempre repetimos el mismo vínculo con parejas, con amigos, en el trabajo, a pesar de tratarse diferentes personas, es porque eso no resuelto en esa área se repite vida tras vida y es lo que debemos resolver comprendiendo hasta sus últimas raíces ese conflicto.
Cada vida que vivimos es una nueva oportunidad para hacer nuestra tarea y evolucionar, si no lo logramos, involucionamos.
Si en un auto se rompe la biela, por ejemplo, y lo dejamos sin arreglar, a la larga se irá rompiendo otra pieza y luego otra y así hasta que nada del motor ya servirá (involución).
En una Terapia de Vidas Pasadas se comprende, lo que se arrastra sin resolver y que es lo mismo que padecemos ahora, el karma individual, cual fue la causa del conflicto, donde cada uno se quedó estancado por no haber comprendido ó por haber sufrido un trauma sino también es determinante, comprendemos también y fundamentalmente el sentido de la vida, el para qué y nos respondemos a las preguntas fundamentales ¿de donde venimos y a donde vamos?
El Karma también es "crédito" adquirido. A mayor evolución, menos dificultades habrá que atravesar y Valores más Elevados guiarán nuestra vida.
Miremos un ejemplo de karma de país e individual: todos quienes vivimos en este país estamos gobernados por el mismo presidente, el mismo ministro de economía, y sin embargo y a pesar de esto, hay gente que gana mucho dinero (no me refiero s ls corrupción, eso es para otro tema) gente que gana algo de dinero y gente que no gana nada de dinero. Ante la misma situación cada persona independientemente de su nivel socioeconómico, da una respuesta diferente. ¿Cómo es eso? ¿Cómo se explica?
Precisamente la Ley del Karma da luz a esta pregunta que no se responde desde lo general, sino desde cada vida, cada ser humano responde en forma diferente a los mismos estímulos externos.
Asi como hay un Karma individual hay un karma de país, de ciudad, un karma de familia, hilos que teje El Creador armando el escenario sobre el que cada uno hará su aprendizaje.
Fijense en un hecho tan común hoy en nuestro país: mucha gente emigra sin embargo a pesar de que todos van a países con más posibilidades de trabajo y desarrollo, no a todos los que se van les va bien. A muchos les va igual que como les iba acá. Es porque no han resuelto aún el Karma que los ligó a este país y por el que vivieron o nacieron acá. El conflicto con "ganar" sigue presente y eso se repetirá a menos que quien decida irse tenga muy claro que lo lleva.
Otras personas se alejan de este país por un problema afectivo con la idea de que en otro lado se relacionará mejor, y a la a larga rearma sus lazos familiares con otros personajes. Sólo puede haber modificación si alguien al menos se da cuenta de como es el laberinto de su vida.
Con todo lo explicado ¿qué relación hay entre Terapia de Vidas Pasadas y Karma? Precisamente, la Terapia de Vidas Pasadas es una herramienta terapéutica eficaz porque cada uno comprende y vive las causas de las
repeticiones, comprende su Karma . Por otro lado y fundamental por cierto, es que la Terapia de Vidas Pasadas nos acerca a cada uno a la Verdadera Esencia del Ser. Se comprende el sentido de la vida como Pasos del Alma que puede evolucionar más tarde o más temprano. Eso depende del libre albedrío que tenemos como hijos de la Creación.
Lejos de ser un concepto religioso (con minúscula), el Karma, la Terapia de Vidas Pasadas, son herramientas milenarias que nos acercan a la Re-Ligión, al Re Ligare cada uno con su verdadero ser.
Le queda a cada persona la responsabilidad de hacer Su Vida plena con Su Sentido o quedarse en el terreno de la sospecha del sentido sin indagar su Ser.
Nada más errado que eso.
La palabra Karma tiene su traducción del Sánscrito en acción y reacción. Concepto del que también habla la Física por ejemplo.
A toda acción corresponde una reacción y esto es comprobable día a día en nuestra vida cotidiana. ¿Cómo? Por ejemplo: cuando más nos enojamos con el entorno, cuanto más nos resentimos con los otros por culparlos de nuestros fracasos, nos encontraremos día a día con gente que nos maltrate.
Cuanto mayor comprensión tenemos hacia nosotros y los demás, nos relacionaremos con gente más amable y comprensiva.
Si nos corremos hacia otra área tomando otro ejemplo como es tirar una piedra a un lago, éste no es indiferente a esa piedra, se producen en el agua movimientos ondulatorios expansivos en el lugar en el que la piedra cayó, se produce una reacción.
Todo lo que hacemos, pensamos,(acción) tiene una reacción de igual intensidad.
Solo basta que cada uno mire a su alrededor y lo comprobará.
Esta Ley de Acción y Reacción es la que se comprende acabadamente a través de la Terapia de Vidas Pasadas.
No importa que alguien crea o no en la reencarnación. Cuando se hace el trabajo "eso" aparece, ¿y que vemos?:
Aquellos problemas, dificultades, fracasos , repeticiones que vivimos hoy se deben a "lecciones de vida" no aprendidas vida tras vida.
Así como en esta vida siempre repetimos el mismo vínculo con parejas, con amigos, en el trabajo, a pesar de tratarse diferentes personas, es porque eso no resuelto en esa área se repite vida tras vida y es lo que debemos resolver comprendiendo hasta sus últimas raíces ese conflicto.
Cada vida que vivimos es una nueva oportunidad para hacer nuestra tarea y evolucionar, si no lo logramos, involucionamos.
Si en un auto se rompe la biela, por ejemplo, y lo dejamos sin arreglar, a la larga se irá rompiendo otra pieza y luego otra y así hasta que nada del motor ya servirá (involución).
En una Terapia de Vidas Pasadas se comprende, lo que se arrastra sin resolver y que es lo mismo que padecemos ahora, el karma individual, cual fue la causa del conflicto, donde cada uno se quedó estancado por no haber comprendido ó por haber sufrido un trauma sino también es determinante, comprendemos también y fundamentalmente el sentido de la vida, el para qué y nos respondemos a las preguntas fundamentales ¿de donde venimos y a donde vamos?
El Karma también es "crédito" adquirido. A mayor evolución, menos dificultades habrá que atravesar y Valores más Elevados guiarán nuestra vida.
Miremos un ejemplo de karma de país e individual: todos quienes vivimos en este país estamos gobernados por el mismo presidente, el mismo ministro de economía, y sin embargo y a pesar de esto, hay gente que gana mucho dinero (no me refiero s ls corrupción, eso es para otro tema) gente que gana algo de dinero y gente que no gana nada de dinero. Ante la misma situación cada persona independientemente de su nivel socioeconómico, da una respuesta diferente. ¿Cómo es eso? ¿Cómo se explica?
Precisamente la Ley del Karma da luz a esta pregunta que no se responde desde lo general, sino desde cada vida, cada ser humano responde en forma diferente a los mismos estímulos externos.
Asi como hay un Karma individual hay un karma de país, de ciudad, un karma de familia, hilos que teje El Creador armando el escenario sobre el que cada uno hará su aprendizaje.
Fijense en un hecho tan común hoy en nuestro país: mucha gente emigra sin embargo a pesar de que todos van a países con más posibilidades de trabajo y desarrollo, no a todos los que se van les va bien. A muchos les va igual que como les iba acá. Es porque no han resuelto aún el Karma que los ligó a este país y por el que vivieron o nacieron acá. El conflicto con "ganar" sigue presente y eso se repetirá a menos que quien decida irse tenga muy claro que lo lleva.
Otras personas se alejan de este país por un problema afectivo con la idea de que en otro lado se relacionará mejor, y a la a larga rearma sus lazos familiares con otros personajes. Sólo puede haber modificación si alguien al menos se da cuenta de como es el laberinto de su vida.
Con todo lo explicado ¿qué relación hay entre Terapia de Vidas Pasadas y Karma? Precisamente, la Terapia de Vidas Pasadas es una herramienta terapéutica eficaz porque cada uno comprende y vive las causas de las
repeticiones, comprende su Karma . Por otro lado y fundamental por cierto, es que la Terapia de Vidas Pasadas nos acerca a cada uno a la Verdadera Esencia del Ser. Se comprende el sentido de la vida como Pasos del Alma que puede evolucionar más tarde o más temprano. Eso depende del libre albedrío que tenemos como hijos de la Creación.
Lejos de ser un concepto religioso (con minúscula), el Karma, la Terapia de Vidas Pasadas, son herramientas milenarias que nos acercan a la Re-Ligión, al Re Ligare cada uno con su verdadero ser.
Le queda a cada persona la responsabilidad de hacer Su Vida plena con Su Sentido o quedarse en el terreno de la sospecha del sentido sin indagar su Ser.
domingo, 8 de febrero de 2009
Insersión laboral y técnicas de búsqueda de empleo (los tests)
LOS TESTS
Los tests son pruebas que se proponen al candidato y con cuyos resultados el seleccionador pretende establecer las características personales de éste y su posible conducta futura en el empleo.
El seleccionador extrae de las respuestas información sobre distintos aspectos del sujeto:personalidad, aptitudes e intereses.
De los tests se ha dicho que:
-Aisladamente carecen de valor, pero integrados en toda la información aportada por otras fuentes desempeñan un papel relevante.
-Permiten situar a un sujeto en referencia con una población.
-Son una prueba comprobable, exacta, válida y tipificada.
-Facilitan el ascenso al trabajo de una forma más justa y rápida.
-Disminuyen el factor subjetivo en la valoración de las personas.
En los últimos años se han producido críticas al uso de los tests.Las principales son:
-Invaden la intimidad.A esto se ha respondido que su realización es voluntaria.
-No siempre predicen lo que se supone y se producen abusos derivados de una mala práctica profesional.Los defensores aducen que si son utilizados por profesionales ayudan a una valoración más justa, rápida y económica y que los propios psicológos son los más interesados en establecer un rígido control, tanto ético como técnico, para impedir tales abusos.
-Se utilizan para elegir, no al mejor, sino al que más conviene a la empresa.
La experiencia señala que cuanto más tests de un determinado tipo se hagan, mejores resultados se conseguirán al final.El primero resultará difícil e incluso aterrador, pero repitiendo varias veces, se logrará la destreza suficiente para realizarlos con éxito.Hay que eliminar el factor sorpresa de la prueba.
Los diferentes tipos de tests utilizados en la selección de personal pueden agruparse dentro de la siguiente clasificación:
a) De personalidad.
b)De inteligencia general.
c)De aptitudes.
TEST DE PERSONALIDAD:
Son cuestionarios a través de los cuales se intenta evaluar los rasgos de la personalidad del candidato, tales como:la estabilidad, el control emocional, la sociabilidad, la perseverancia, la sinceridad y las posibles psicopatías, entre otros.Ejemplos de tests de personalidad son los siguientes:
Testes factoriales:consisten en la propuesta de una serie de preguntas,desde decenas a centenares, que evalúan los factores que interesan para la selección.La forma de respuesta suele ser Si-No.
Algunos ejemplos de preguntas son los siguientes:
-Me gusta hablar en grupo.
-Tengo trato social agradable.
-Me gusta mandar en los demás.
-La policía es necesaria.
-No he sido nunca obediente de pequeño.
-El mundo es muy falso.
La sinceridad de las respuestas se evalúa por medio de preguntas como éstas:
-¿Ha mentido alguna vez?
-¿Ha llegado tarde alguna vez?
Tests expresivos:evalúan la personalidad del sujeto a través de movimientos expresivos como el dibujo o la fotografía.
Tests proyectivos:intentan conocer la personalidad con las respuestas dadas a un material poco estructurado.
Ejemplos de este tipo de tests son los siguientes:
-Figuras TAT:consisten en una serie de láminas que representan ciertas escenas.La respuesta tiene que ser siempre positiva y optimista.Ej., un niño mira un montón de libros y cuadernos.Se podría responder: voy a trabajar rápido y bien para poder jugar depués con misa amigos-
-Formularios de frases incompletas:se deben completar las frases que se proponen.La respuesta, una vez más, conviene que sea positiva y constructiva.
-Tests de Rorschach:se tiene que interpretar unas láminas en las que aparecen unas manchas de tinta.
TESTS DE INTELIGENCIA GENERAL:
Los tests de inteligencia general pretenden evaluar la capacidad intelectual de una persona por la aptitud que manifiesta para comprender y resolver una serie de problemas que se le plantean.
Algunos de los más empleados son:
-Series lógicas numérico-especiales:presentan series de números organizados con una secuencia determinada, en sucesión aritmética, a la que les falta el último eslabón que debe ser averguado por el candidato.Es muy conocido el test del dominó.
-Series lógicas especiales: responden al mismo esquema que las anteriores, pero no son números las claves a desarrollar, sino figuras y su posición en el espacio.
-Series de letras:proponen una serie de letras, según el alfabeto, que guardan una secuencia concreta.La respuesta de la persona que responde a la prueba consiste en colocar la letra que continuaría la serie o escoger, de entre unas soluciones propuestas, la adecuada.Se necesita hacer lo mismo con dígitos (serie de letras y números).
-Tests de inteligencia verbal:son pruebas que valoran la capacidad ded resolución de los problemas por medio de contenidos verbales.
TESTS DE APTITUDES:
Los tests de aptitudeespeciales valoran factores singulares de la persona.Buscan medir la potencialidad de un individuo en una aptitud determinada y su desempeño en las tareas concretas que se le proponen.Existen una gran variedad de esta clase de tests, pudiéndose destacar los siguientes:
-Aptitud verbal:son aquéllos que han sido ideados para valorar la suficiencia e idoneidad en el manejo del lenguaje oral o escrito.Pueden ser de comprensión verbal, fluidez o conocimiento básico gramatical.
Ejemplo:Tachar la palabra que sigunifique lo mismo que compacto:
a)Breve b)Leve c)Macizo d)Unido
Escribir durante un minuto palabras que comiencen por las letras J,G,O.
-Aptitud numérica:valoran la aptitud para realizar operaciones repetitivas complejas basadas en conceptos matemáticos. Presentan, generalmente, dos tipos de pruebas:las que valoran la capacidad de resolución de problemas lógicos mediante signos aritméticos.
Los tests son pruebas que se proponen al candidato y con cuyos resultados el seleccionador pretende establecer las características personales de éste y su posible conducta futura en el empleo.
El seleccionador extrae de las respuestas información sobre distintos aspectos del sujeto:personalidad, aptitudes e intereses.
De los tests se ha dicho que:
-Aisladamente carecen de valor, pero integrados en toda la información aportada por otras fuentes desempeñan un papel relevante.
-Permiten situar a un sujeto en referencia con una población.
-Son una prueba comprobable, exacta, válida y tipificada.
-Facilitan el ascenso al trabajo de una forma más justa y rápida.
-Disminuyen el factor subjetivo en la valoración de las personas.
En los últimos años se han producido críticas al uso de los tests.Las principales son:
-Invaden la intimidad.A esto se ha respondido que su realización es voluntaria.
-No siempre predicen lo que se supone y se producen abusos derivados de una mala práctica profesional.Los defensores aducen que si son utilizados por profesionales ayudan a una valoración más justa, rápida y económica y que los propios psicológos son los más interesados en establecer un rígido control, tanto ético como técnico, para impedir tales abusos.
-Se utilizan para elegir, no al mejor, sino al que más conviene a la empresa.
La experiencia señala que cuanto más tests de un determinado tipo se hagan, mejores resultados se conseguirán al final.El primero resultará difícil e incluso aterrador, pero repitiendo varias veces, se logrará la destreza suficiente para realizarlos con éxito.Hay que eliminar el factor sorpresa de la prueba.
Los diferentes tipos de tests utilizados en la selección de personal pueden agruparse dentro de la siguiente clasificación:
a) De personalidad.
b)De inteligencia general.
c)De aptitudes.
TEST DE PERSONALIDAD:
Son cuestionarios a través de los cuales se intenta evaluar los rasgos de la personalidad del candidato, tales como:la estabilidad, el control emocional, la sociabilidad, la perseverancia, la sinceridad y las posibles psicopatías, entre otros.Ejemplos de tests de personalidad son los siguientes:
Testes factoriales:consisten en la propuesta de una serie de preguntas,desde decenas a centenares, que evalúan los factores que interesan para la selección.La forma de respuesta suele ser Si-No.
Algunos ejemplos de preguntas son los siguientes:
-Me gusta hablar en grupo.
-Tengo trato social agradable.
-Me gusta mandar en los demás.
-La policía es necesaria.
-No he sido nunca obediente de pequeño.
-El mundo es muy falso.
La sinceridad de las respuestas se evalúa por medio de preguntas como éstas:
-¿Ha mentido alguna vez?
-¿Ha llegado tarde alguna vez?
Tests expresivos:evalúan la personalidad del sujeto a través de movimientos expresivos como el dibujo o la fotografía.
Tests proyectivos:intentan conocer la personalidad con las respuestas dadas a un material poco estructurado.
Ejemplos de este tipo de tests son los siguientes:
-Figuras TAT:consisten en una serie de láminas que representan ciertas escenas.La respuesta tiene que ser siempre positiva y optimista.Ej., un niño mira un montón de libros y cuadernos.Se podría responder: voy a trabajar rápido y bien para poder jugar depués con misa amigos-
-Formularios de frases incompletas:se deben completar las frases que se proponen.La respuesta, una vez más, conviene que sea positiva y constructiva.
-Tests de Rorschach:se tiene que interpretar unas láminas en las que aparecen unas manchas de tinta.
TESTS DE INTELIGENCIA GENERAL:
Los tests de inteligencia general pretenden evaluar la capacidad intelectual de una persona por la aptitud que manifiesta para comprender y resolver una serie de problemas que se le plantean.
Algunos de los más empleados son:
-Series lógicas numérico-especiales:presentan series de números organizados con una secuencia determinada, en sucesión aritmética, a la que les falta el último eslabón que debe ser averguado por el candidato.Es muy conocido el test del dominó.
-Series lógicas especiales: responden al mismo esquema que las anteriores, pero no son números las claves a desarrollar, sino figuras y su posición en el espacio.
-Series de letras:proponen una serie de letras, según el alfabeto, que guardan una secuencia concreta.La respuesta de la persona que responde a la prueba consiste en colocar la letra que continuaría la serie o escoger, de entre unas soluciones propuestas, la adecuada.Se necesita hacer lo mismo con dígitos (serie de letras y números).
-Tests de inteligencia verbal:son pruebas que valoran la capacidad ded resolución de los problemas por medio de contenidos verbales.
TESTS DE APTITUDES:
Los tests de aptitudeespeciales valoran factores singulares de la persona.Buscan medir la potencialidad de un individuo en una aptitud determinada y su desempeño en las tareas concretas que se le proponen.Existen una gran variedad de esta clase de tests, pudiéndose destacar los siguientes:
-Aptitud verbal:son aquéllos que han sido ideados para valorar la suficiencia e idoneidad en el manejo del lenguaje oral o escrito.Pueden ser de comprensión verbal, fluidez o conocimiento básico gramatical.
Ejemplo:Tachar la palabra que sigunifique lo mismo que compacto:
a)Breve b)Leve c)Macizo d)Unido
Escribir durante un minuto palabras que comiencen por las letras J,G,O.
-Aptitud numérica:valoran la aptitud para realizar operaciones repetitivas complejas basadas en conceptos matemáticos. Presentan, generalmente, dos tipos de pruebas:las que valoran la capacidad de resolución de problemas lógicos mediante signos aritméticos.
viernes, 6 de febrero de 2009
INSERCIÓN LABORAL Y TÉCNICAS DE BÚSQUEDA DE EMPLEO (PARTE 2)
CURRICULUM VITAE
Es un documento que acompaña a la carta de presentación o solicitud y que tiene como finalidad informar a la empresa sobre los datos personales,académicos y profesionales del candidato al empleo. Un currículo bien confeccionado debe ser:
-Claro y concreto.Se deben usar términos claros y directos, evitando las vaguedades y el lenguaje ampuloso.
-Breve.Debe facilitarse que el seleccionador lea en el menor tiempo posible todos los datos.Para ello,hay que suprimir toda frase que no sea esencial.Se utilizarán frases cortas y términos de uso corriente.No debe ser demasiado extenso (uno o dos folios como máximo).
-Deben cuidarse los márgenes y dejar suficiente espacio en blanco entre los diferentes apartados.El papel debe ser de buena calidad y de tamaño DIN A4.
-El subrayado y las máyusculas destacaran los aspectos mas importantes.
Otros consejos que conviene tener en cuenta son los siguientes:
-No enviar fotografía a menos que se pida expresamente.En este caso será de buena calidad,de estudio.Se colocará en el margen superior derecho del currículum.
-Confeccionar, si es posible, un currículum vitae especifico para cada puesto de trabajo a que se opte.Si se utilizan fotocopias, estas deberán ser perfectas.
-Si se solicita el currículum manuscrito, habrá de tenerse en cuenta todo lo señalado para la carta de presentación.
-Incluir uno o varios teléfonos de contacto,indicando las horas en que es posible la locacilazación.
-Hay que ser veraces en los datos que se incluyan, ya que posteriormente, en la entrevista, se pueden comprobar.Otra cosa es que no se haga referencia a aquellos que puedan suponer la posible eliminación desde el principio.Ej:mujer casada con hijos, sin disponibilidad para el traslado y con horario limitado,...
ESTRUCTURA DEL CURRICULUM VITAE:
El currículum se dividirá en los apartados o bloques que se indican a continuación:
1ºDatos personales, donde se incluirán los siguientes:
-Nombre y dos apellidos, evitando abreviaturas y apelativos.Se escribirán en máyusculas y,a ser posible, en negrita.
-Municipio de residencia.
-Teléfonos de contacto, el del domicilio y, si es posible, algún otro, indicando las horas en las que se está localizable en cada uno de ellos.
-Fecha completa de nacimiento.
-Estado civil.Las mujeres casadas, con sus hijos, no deberán indicarlo,ya que puede suponer la eliminación previa a la entrevista.Si se está soltera es conveniente mencionarlo.
2ºFormación académica.En este apartado se hará constar los estudios oficiales(reglados), se hayan concluido o no.Se debe incluir:
-Fecha de comienzo y finalización (19...-19...)
-El nombre del título o de los títulos.
-El nombre del centro donde se han cursado.
-La nota global obtenida,si este dato fuese favorable.
Hay que evitar datos superfluos; por ello, si se obtiene un nivel académico determinado no deben mencionarse los títulos inferiores.Ejemplo: EGB.
3ºFormación complementaria.Este bloque contiene la formación no reglada y, entre otros, comprenderá:
-Los cursos, cursillos y seminarios realizados y el numero de horas que abarcaban, asi como la fecha de realización y el organismo que los impartió.
-Idiomas que se conocen, con su grado de dominio, tanto escrito como hablado.
-Conocimiento de informática que se posean.
4ºExperiencia profesional.Es la parte del curriculum mas importante, por ser la que contiene la información más significativa para el seleccionador.Es preciso no omitir ninguna experiencia que tenga relación con el puesto que se solicita.
Hay que hacer constar los datos relativos a la empresa en que se trabajó, el puesto que se ocupó, las funciones realizadas y la duración y tipo de contrato.
Si alguno de estos datos pudiese resultar perjudicial (por ejemplo: despido), es preferible no hacer mención de él.
Los alumnos de los ciclos formativos que,a menudo, no poseen experiencia profesional previa, incluirán en este apartado las prácticas en empresas realizadas al cursar la FCT (formación en centros de trabajo).
5ºReferencias.Se incluirán si son buenas y pueden prestar relevancia al historial.No deben aportar aquellas que provengan de familiares.
Si hay alguna duda, lo mejor será no incluir este apartado o indicar simplemente:los informes se facilitarán a petición, o las referencias se aportaran si son solicitadas.
6ºOtros datos.Contendrán la información que se considere importante, como puede ser:poseer coche propio, carnet de conducir, disponibilidad para viajar,...
Las aficiones que se practiquen en el tiempo libre es preferible no mencionarlas, ya que pueden considerarse elitistas o demasiado peligrosas y, por tanto, antieconómicos para la empresa.Algunas aficiones (coleccionismo, filatelia...)pueden considerarse sintomáticas de introversión o aislamiento y estimarse, por ello, dificultad para el trabajo en grupo.
Es un documento que acompaña a la carta de presentación o solicitud y que tiene como finalidad informar a la empresa sobre los datos personales,académicos y profesionales del candidato al empleo. Un currículo bien confeccionado debe ser:
-Claro y concreto.Se deben usar términos claros y directos, evitando las vaguedades y el lenguaje ampuloso.
-Breve.Debe facilitarse que el seleccionador lea en el menor tiempo posible todos los datos.Para ello,hay que suprimir toda frase que no sea esencial.Se utilizarán frases cortas y términos de uso corriente.No debe ser demasiado extenso (uno o dos folios como máximo).
-Deben cuidarse los márgenes y dejar suficiente espacio en blanco entre los diferentes apartados.El papel debe ser de buena calidad y de tamaño DIN A4.
-El subrayado y las máyusculas destacaran los aspectos mas importantes.
Otros consejos que conviene tener en cuenta son los siguientes:
-No enviar fotografía a menos que se pida expresamente.En este caso será de buena calidad,de estudio.Se colocará en el margen superior derecho del currículum.
-Confeccionar, si es posible, un currículum vitae especifico para cada puesto de trabajo a que se opte.Si se utilizan fotocopias, estas deberán ser perfectas.
-Si se solicita el currículum manuscrito, habrá de tenerse en cuenta todo lo señalado para la carta de presentación.
-Incluir uno o varios teléfonos de contacto,indicando las horas en que es posible la locacilazación.
-Hay que ser veraces en los datos que se incluyan, ya que posteriormente, en la entrevista, se pueden comprobar.Otra cosa es que no se haga referencia a aquellos que puedan suponer la posible eliminación desde el principio.Ej:mujer casada con hijos, sin disponibilidad para el traslado y con horario limitado,...
ESTRUCTURA DEL CURRICULUM VITAE:
El currículum se dividirá en los apartados o bloques que se indican a continuación:
1ºDatos personales, donde se incluirán los siguientes:
-Nombre y dos apellidos, evitando abreviaturas y apelativos.Se escribirán en máyusculas y,a ser posible, en negrita.
-Municipio de residencia.
-Teléfonos de contacto, el del domicilio y, si es posible, algún otro, indicando las horas en las que se está localizable en cada uno de ellos.
-Fecha completa de nacimiento.
-Estado civil.Las mujeres casadas, con sus hijos, no deberán indicarlo,ya que puede suponer la eliminación previa a la entrevista.Si se está soltera es conveniente mencionarlo.
2ºFormación académica.En este apartado se hará constar los estudios oficiales(reglados), se hayan concluido o no.Se debe incluir:
-Fecha de comienzo y finalización (19...-19...)
-El nombre del título o de los títulos.
-El nombre del centro donde se han cursado.
-La nota global obtenida,si este dato fuese favorable.
Hay que evitar datos superfluos; por ello, si se obtiene un nivel académico determinado no deben mencionarse los títulos inferiores.Ejemplo: EGB.
3ºFormación complementaria.Este bloque contiene la formación no reglada y, entre otros, comprenderá:
-Los cursos, cursillos y seminarios realizados y el numero de horas que abarcaban, asi como la fecha de realización y el organismo que los impartió.
-Idiomas que se conocen, con su grado de dominio, tanto escrito como hablado.
-Conocimiento de informática que se posean.
4ºExperiencia profesional.Es la parte del curriculum mas importante, por ser la que contiene la información más significativa para el seleccionador.Es preciso no omitir ninguna experiencia que tenga relación con el puesto que se solicita.
Hay que hacer constar los datos relativos a la empresa en que se trabajó, el puesto que se ocupó, las funciones realizadas y la duración y tipo de contrato.
Si alguno de estos datos pudiese resultar perjudicial (por ejemplo: despido), es preferible no hacer mención de él.
Los alumnos de los ciclos formativos que,a menudo, no poseen experiencia profesional previa, incluirán en este apartado las prácticas en empresas realizadas al cursar la FCT (formación en centros de trabajo).
5ºReferencias.Se incluirán si son buenas y pueden prestar relevancia al historial.No deben aportar aquellas que provengan de familiares.
Si hay alguna duda, lo mejor será no incluir este apartado o indicar simplemente:los informes se facilitarán a petición, o las referencias se aportaran si son solicitadas.
6ºOtros datos.Contendrán la información que se considere importante, como puede ser:poseer coche propio, carnet de conducir, disponibilidad para viajar,...
Las aficiones que se practiquen en el tiempo libre es preferible no mencionarlas, ya que pueden considerarse elitistas o demasiado peligrosas y, por tanto, antieconómicos para la empresa.Algunas aficiones (coleccionismo, filatelia...)pueden considerarse sintomáticas de introversión o aislamiento y estimarse, por ello, dificultad para el trabajo en grupo.
jueves, 5 de febrero de 2009
INSERCIÓN LABORAL Y TÉCNICAS DE BÚSQUEDA DE EMPLEO (PARTE 1)
La persona que se dispone a buscar empleo debe conocer y planificar todo el proceso, de lo contrario perderá tiempo y oportunidades.
Es un proceso de marketing personal en el que el candidato a un puesto de trabajo es el producto a vender en las mejores condiciones posibles.
Toda venta exige que se conozca bien el producto;por ello,el primer paso que se debe llevar a cabo es el de realizar un examen de las características personales y profesionales que se reúnen.Es necesario autoevaluarse.
A través de la autoevaluación, obtendremos el conocimiento de:
-LAS CUALIDADES PERSONALES, que pueden hacernos deseables en el mundo laboral.
Es importante, pues muchas veces es el propio candidato quien se autoelimina al no creer en si mismo.La falta de confianza puede transmitirse al seleccionador, mostrando una imagen de perdedor.Cuando se busca trabajo, hay que acudir con el aplomo: yo ofrezco estas cualidades ;y sin mendigar: a las empresas no les interesa las personas con estas características.
-LAS APTITUDES PROFESIONALES.A continuación, se pasa revista a las posibilidades profesionales de que se dispone: instrucción, cursos especiales, idiomas,experiencia,...Posteriormente, hay que examinar el mercado de trabajo, buscando los sectores y actividades que más posibilidades ofrezcan.
-LAS CONDICIONES DE TRABAJO que se pueden aceptar:localización geográfica,disponibilidad para viajar, jornada,trabajos nocturnos,salario...
Una vez definida las características personales y profesionales, es el momento de fijar un objetivo profesional que sea alcanzable, una meta a cuyo alrededor se planifique todo el proceso de búsqueda de empleo.
LA CARTA DE PRESENTACIÓN
Es la que se envía junto al curricúlum vitae,en respuesta a una oferta de empleo de la que se ha tenido noticia a través de cualquiera de los medios de información: prensa, tablones de anuncios, bolsas de trabajo...
Se dirige a la empresa que ofrece el empleo, a la atención del Director de Recursos Humanos, o a la que se va a encargar del proceso de selección.Sirve para presentarse como candidato, siendo su objetivo dar una imagen y conseguir participar en el proceso de selección y/o en la entrevista.
La carta deberá hacer ver que se cumplen las condiciones exigidas y que se es la persona idónea para el puesto ofertado.
En su confección habrán e cuidarse aspectos:
-Utilizar papel de buena calidad.
-Enviar originales.La carta responde a una oferta concreta, debe resultar personal y convincente, objetivo que no se logrará con una fotocopia.
-Cuidar la ortografía y la redacción, que debe ser clara, precisa,y breve, evitando siempre el tono ampuloso.
-Escribir siempre a máquina u ordenador , respetando los espacios entre párrafos y los márgenes (el izquierdo debe ser más amplio que el derecho).
Si la empresa solicita que la carta se envíe a mano se debe a que tiene intención de realizar un estudio grafológico, por lo que se han de adoptar una serie de precauciones:
-Utilizar una plantilla, si es necesario.
-La escritura ha de ser sencilla,inclinada a la dercha, nítida y proporcionada.
-Respetar los márgenes.
-Las mayúsculas serán normales,sin curvas ni adornos.
-La firma debe ser legible y la rúbrica no tachará el nombre ni será demasiado barroca.
-Ser breves.La carta debe ocupar un folio, como máximo, y no mas de tres o cuatro párrafos.Incluso con dos párrafos ya quedaría correctamente redactada.
ESTRUCTURA DE LA CARTA DE PRESENTACIÓN
La carta estará sujeta a modificaciones, según las circunstancias concretas, pero básicamente puede seguir la siguiente estructura:
Destinatario
Lugar y Fecha
Saludo:
1.Se mencionan la oferta,cuando y dónde ha aparecido,puesto de trabajo que se trate.
2.Se indican las características personales y profesionales que nos hacen acreedor al puesto.
3.Se solicita participar en la selección o entrevista.
Despedida
Datos del candidato Firma
Esta estructura puede modificarse, según la ocasión, poniendo dos o cuatro párrafos (nunca más) en vez de tres, consignando los datos del candidato en la parte superior etc.
Es un proceso de marketing personal en el que el candidato a un puesto de trabajo es el producto a vender en las mejores condiciones posibles.
Toda venta exige que se conozca bien el producto;por ello,el primer paso que se debe llevar a cabo es el de realizar un examen de las características personales y profesionales que se reúnen.Es necesario autoevaluarse.
A través de la autoevaluación, obtendremos el conocimiento de:
-LAS CUALIDADES PERSONALES, que pueden hacernos deseables en el mundo laboral.
Es importante, pues muchas veces es el propio candidato quien se autoelimina al no creer en si mismo.La falta de confianza puede transmitirse al seleccionador, mostrando una imagen de perdedor.Cuando se busca trabajo, hay que acudir con el aplomo: yo ofrezco estas cualidades ;y sin mendigar: a las empresas no les interesa las personas con estas características.
-LAS APTITUDES PROFESIONALES.A continuación, se pasa revista a las posibilidades profesionales de que se dispone: instrucción, cursos especiales, idiomas,experiencia,...Posteriormente, hay que examinar el mercado de trabajo, buscando los sectores y actividades que más posibilidades ofrezcan.
-LAS CONDICIONES DE TRABAJO que se pueden aceptar:localización geográfica,disponibilidad para viajar, jornada,trabajos nocturnos,salario...
Una vez definida las características personales y profesionales, es el momento de fijar un objetivo profesional que sea alcanzable, una meta a cuyo alrededor se planifique todo el proceso de búsqueda de empleo.
LA CARTA DE PRESENTACIÓN
Es la que se envía junto al curricúlum vitae,en respuesta a una oferta de empleo de la que se ha tenido noticia a través de cualquiera de los medios de información: prensa, tablones de anuncios, bolsas de trabajo...
Se dirige a la empresa que ofrece el empleo, a la atención del Director de Recursos Humanos, o a la que se va a encargar del proceso de selección.Sirve para presentarse como candidato, siendo su objetivo dar una imagen y conseguir participar en el proceso de selección y/o en la entrevista.
La carta deberá hacer ver que se cumplen las condiciones exigidas y que se es la persona idónea para el puesto ofertado.
En su confección habrán e cuidarse aspectos:
-Utilizar papel de buena calidad.
-Enviar originales.La carta responde a una oferta concreta, debe resultar personal y convincente, objetivo que no se logrará con una fotocopia.
-Cuidar la ortografía y la redacción, que debe ser clara, precisa,y breve, evitando siempre el tono ampuloso.
-Escribir siempre a máquina u ordenador , respetando los espacios entre párrafos y los márgenes (el izquierdo debe ser más amplio que el derecho).
Si la empresa solicita que la carta se envíe a mano se debe a que tiene intención de realizar un estudio grafológico, por lo que se han de adoptar una serie de precauciones:
-Utilizar una plantilla, si es necesario.
-La escritura ha de ser sencilla,inclinada a la dercha, nítida y proporcionada.
-Respetar los márgenes.
-Las mayúsculas serán normales,sin curvas ni adornos.
-La firma debe ser legible y la rúbrica no tachará el nombre ni será demasiado barroca.
-Ser breves.La carta debe ocupar un folio, como máximo, y no mas de tres o cuatro párrafos.Incluso con dos párrafos ya quedaría correctamente redactada.
ESTRUCTURA DE LA CARTA DE PRESENTACIÓN
La carta estará sujeta a modificaciones, según las circunstancias concretas, pero básicamente puede seguir la siguiente estructura:
Destinatario
Lugar y Fecha
Saludo:
1.Se mencionan la oferta,cuando y dónde ha aparecido,puesto de trabajo que se trate.
2.Se indican las características personales y profesionales que nos hacen acreedor al puesto.
3.Se solicita participar en la selección o entrevista.
Despedida
Datos del candidato Firma
Esta estructura puede modificarse, según la ocasión, poniendo dos o cuatro párrafos (nunca más) en vez de tres, consignando los datos del candidato en la parte superior etc.
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